宁波市中考体育考试项目的分值分配如下：

1. 总分：40分

2. 项目分类：

学校日常体育项目：10分

集中考试项目：30分（选3项测试，每项10分）

3. 学校日常体育项目（10分）：

按体育课和《国家学生体质健康标准》要求，结合学生平时参与课内外体育活动的表现进行综合评定。

4. 集中考试项目（30分）：

考生从以下9项中选择3项进行测试：

1. 游泳

2. 足球运球

3. 中长跑（男生1000米，女生800米）

4. 50米跑

5. 立定跳远

6. 跳绳（60秒）

7. 掷实心球（2千克）

8. 篮球运球投篮

9. 引体向上（男生）或仰卧起坐（女生，60秒）

5. 关于游泳项目的特殊说明：

游泳项目去年8月已组织测试，考生可根据游泳项目测试情况进行如下选择：

在集中考试其他8个项目中自主选择2项进行测试，并按实际测试成绩计入总分。

在集中考试其他8个项目中自主选择3项进行测试，并在游泳和测试项目成绩中，取其中最高3项成绩计入总分。

这些信息来源于宁波市教育局发布的《2024年宁波市初中学业水平考试体育考试实施方案》说到宁波市中考体育项目的分值分配，这可是件大事儿呢！每年中考，体育考试都是同学们关注的焦点，毕竟这关系到你的总分哦。今天，就让我带你一起揭开宁波市中考体育项目的分值分配之谜，让你对这项考试有个全面的认识。

一、总分揭秘：40分，不容小觑

宁波市中考体育考试总分是40分，这40分可不是小数目，它可是直接关系到你的中考成绩哦。别小看了这40分，它可是由两部分组成的，分别是学校日常体育项目和集中考试项目。

二、学校日常体育项目：10分，平时积累很重要

学校日常体育项目占10分，这部分成绩是平时积累的成果。它主要考察你在体育课和《国家学生体质健康标准》要求下的表现，以及你平时参与课内外体育活动的积极性。所以，同学们可要重视平时的体育锻炼，这样才能在考试中拿到这宝贵的10分。

三、集中考试项目：30分，挑战与机遇并存

集中考试项目占30分，这部分成绩是你在考试当天表现出来的。它分为必测项目和选测项目。

1. 必测项目：中长跑，10分，速度与耐力的较量

必测项目是中长跑，男生1000米，女生800米，分值10分。这项测试主要考察你的速度和耐力。别看只有10分，但要想拿到满分，可不是件容易的事情哦。所以，同学们平时要多加练习，提高自己的跑步能力。

2. 选测项目：5选2，20分，展现你的特长

选测项目由5项组成，分别是游泳、足球运球、50米跑、立定跳远、跳绳（60秒）、掷实心球（2千克）、篮球运球投篮、引体向上（男生）或仰卧起坐（女生，60秒）。考生可以在这5项中自主选择2项进行测试，分值20分。

选测项目中有游泳和足球运球两项，考生可以自主决定是否参加。其他3项由市教育局统一组织抽签仪式，从中随机抽取3项作为今年的选测项目。所以，同学们在备考时，要根据自己的特长和兴趣，选择适合自己的项目。

四、评分标准，公平公正

宁波市中考体育考试的评分标准非常严格，确保了考试的公平公正。每个项目都有详细的评分标准，同学们在备考时可以参考这些标准，有针对性地进行训练。

五、备考建议，轻松应对考试

1. 重视平时锻炼：平时要多参加体育锻炼，提高自己的身体素质。

2. 选择适合自己的项目：根据自己的特长和兴趣，选择适合自己的选测项目。

3. 加强训练：针对选测项目，加强训练，提高自己的成绩。

4. 注意饮食和休息：考试前要注意饮食和休息，保持良好的状态。

宁波市中考体育考试的分值分配非常合理，既考察了同学们的平时积累，又给了大家展示自己特长的机会。只要同学们认真备考，相信你们一定能在考试中取得优异的成绩！加油吧，少年们！