合肥市包河区中考体育培训指南如下：

一、考试对象

市区2024届初中毕业生和2024年在市区报考普通高中、中等职业学校、五年制高职院校的应、往届初中毕业生均须参加初中学业水平体育与健康学科考试。

二、考试时间

2024年市区体育考试由市教育局统一组织，市教育考试院具体实施。考试时间原则上于4月底前完成，具体时间和地点将根据天气等因素确定后另行通知。

三、考试项目

1. 必考项目：

男生：1000米跑

女生：800米跑

2. 选考项目（考生须任选其中2项）：

50米跑

坐位体前屈

立定跳远

引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）

掷实心球

跳绳

篮球运球

足球折线运球。

四、考试分值

体育考试总分值60分，其中必考项目30分，选考项目各15分，计入考生2024年中考总分。各项目测试时以0分为起点。

五、评分标准

依据《国家学生体质健康标准（2014年修订）》、教育部《学生足球运动技能等级评定标准（试行）》及教育部、国家体育总局2007年颁布的《国家学生体质健康标准》中初中三年级相关项目评分标准等制定的《合肥市市区2024年初中学业水平体育与健康学科考试评分标准》。

六、免考与缓考

1. 免考：

因肢残丧失全部运动能力不能参加考试的考生，可申请免考。获准免考的学生，体育考试成绩按总分值的100%计入中考总分。

因伤、病长期免修体育课，但未丧失运动能力的学生，可申请全部项目免考或单一项目免考。获准免考的学生，免考项目按照该项目分值的60%计分，参加考试项目以实际成绩计分。

2. 缓考：

因伤、病、意外事故等原因暂不能参加体育考试的考生，可申请缓考，市教育考试院原则上要组织2次缓考。考生不得改变选考项目，不得申请单项缓考。缓考期间，仍不能参加考试的考生，须办理免考手续，其体育考试成绩按总分值的60%计入中考总分。

七、工作要求

1. 加强组织领导：各区教育主管部门要成立中考体育工作领导小组，科学谋划做好体育考试各项工作。

2. 做好安全保障：各地各校要做好学生体质健康摸底工作，掌握特异体质学生情况，实施精准动态管理，对学生进行健康教育和安全提示，严防运动锻炼过程中出现意外伤害。

3. 严格体检要求：体育考试前，各区教育主管部门要主动联系属地卫健部门，严格落实“考前体检”工作。

4. 确保平稳有序：各区教育主管部门要督促所属初中学校把体育考试与实施《国家学生体质健康标准》等有机结合起来，推动体育与健康课程教学改革，促进学生德智体美劳全面发展。

希望以上信息对您有所帮助。如果有任何进一步的问题，请随时联系相关部门咨询。合肥市包河区中考体育培训指南：助你一臂之力，冲刺满分！

亲爱的同学们，中考的脚步越来越近，你是否在为体育考试而烦恼？别担心，今天我要给大家带来一份合肥市包河区中考体育培训指南，让你轻松应对体育考试，冲刺满分！

一、了解中考体育考试项目

合肥市包河区中考体育考试项目包括50米跑、立定跳远、跳绳、男生1000米跑、女生800米跑等。每个项目满分30分，考生需从中选择两项进行考试。了解考试项目，有助于你更有针对性地进行训练。

二、选择合适的培训机构

在包河区，有许多专业的中考体育培训机构，如合肥满风体育、合思达体育等。以下是一些选择培训机构的小技巧：

1. 师资力量：了解教练的背景和经验，选择有专业运动员背景的教练团队。

2. 课程设置：查看课程内容是否符合你的需求，是否包含你想要提高的项目。

3. 学员评价：参考其他学员的评价，了解培训机构的口碑。

4. 价格：根据自己的经济条件，选择性价比高的培训机构。

三、制定合理的训练计划

1. 基础训练：加强身体素质训练，提高耐力、速度、力量等。

2. 专项训练：针对考试项目进行专项训练，如跳绳、立定跳远等。

3. 模拟考试：定期进行模拟考试，检验训练效果，调整训练计划。

四、注意事项

1. 饮食：保持良好的饮食习惯，保证营养摄入。

2. 休息：保证充足的睡眠，避免过度疲劳。

3. 心态：保持积极的心态，相信自己能够取得好成绩。

五、推荐培训机构

1. 合肥满风体育：拥有丰富的教学经验，教练团队实力雄厚，课程设置全面。

2. 合思达体育：以专业运动员为师资，采用国际前沿的训练方法，深受学员喜爱。

3. 芙蓉社区全民健身中心：场地设施齐全，教练团队专业，提供一对一辅导。

六、实战经验分享

小王同学在参加合肥满风体育培训后，成绩有了显著提高。他说：“在这里，我不仅学到了专业的训练方法，还结识了许多志同道合的朋友。感谢教练们的悉心指导，让我在中考体育考试中取得了好成绩！”

七、

合肥市包河区中考体育培训指南，希望能为你提供一些帮助。相信自己，努力训练，你一定能够在中考体育考试中取得优异成绩！加油，同学们！